«Normal» zwischen «nullachtfünfzehn» und «hoffentlich, bitte, bitte». Schimpfwort und Stoßseufzer. Ein Schwein in der Küche geht gar nicht, aber ein Hund am Tisch schon. Überall nur Kopfschütteln. Doch eine Norm ersetzt nicht den Austausch: Ab wann bist Du nicht mehr nett? Regeln brechen dürfen, ohne geköpft zu werden, immerhin. Wirklich? Authentisch sein ohne Rausschmiss? Und diese Sucht nach der Idealnorm, wie das Senkblei in der Schwerkraft: Das gilt im Fall für alle! Auweia. Verbindlich bleibt die Freundlichkeit. Ist über Normen und Kulturen hinweg gültig. Hä?! Okay: Was siehst Du Positives in Deinem Gegenüber?

Hinauf und hinunter, hinein und hinaus: Wozu wir was «einwerfen». Ob Blutdruck, Schmerzen oder Arbeitswut: Hat sich Dein Doktor verschrieben? Ob Party, Schlaf oder Kummer: Wo verläuft Deine Grenze zwischen Hui und Pfui? Oder entschieden ins Land der Abstinenz? Hängst im Reich der Information, frei von Molekülen ab? Und hach! Das Märchen vom «Arzneichen und den sieben Ängsten«: Einige davon kennst Du bestimmt. Ab wann ist etwas ein Medikament für Dich? Was meinst Du, wie stark Dein Glaube die Wirkung bestimmt? Hör rein und sei unverschämt!

Ohne Feedback ist ein Gehirn orientierungslos. Wenn Du nichts sagst, ist alles gut? Ganz und gar nicht. Doch welches Feedback hilft Dir, ‹Dein Ding› zu machen? Versuch's mit: «Sei mal kritisch, aber nur, wenn Du mich magst! Ich will mich ja verbessern. Und zeig’ mir keine Maske: Ich brauche eine Mimik, die ich lesen kann. Denk’ auch ans Gleichgewicht: Eine Beleidigung braucht bis zu sieben Komplimente.» Futter und gefüttert werden. Denn Abneigung oder Zuneigung sind nicht zufällig. Ja sicher, kann man das lernen: Feedback ist eine Fertigkeit.

Genug von «guter Junge» und «braves Mädchen»? Glücklich, wer auf den Hund gekommen ist! Wer im Alltag verrudelt, mit dem «besten Freund des Menschen». Fakt: Dank Hunden gesunden! Bevor Du wie ein praller Blutegel vom Bildschirm fällst, hat er Dir schon ans Bein gepinkelt - nein, Deiner natürlich nicht; ist hier bildlich gemeint. Wenn Du drohst, in der Arbeit abzusaufen, zerrt Deine Hündin Dich ins Freie und schleift Dich zu neuen Rudeln. Mit ihm und ihr lernst Du, zu wissen, was Du denkst, bevor Du hörst, was Du sagst. Und ich kenne einen, der noch lebt, weil ihn die feuchte Hundeschnauze an seiner Hand davon abhielt, sich die Kugel zu geben. Eine animalische Episode heute!

Ein lebenswichtiges Training, bekannt seit 2'500 Jahren. Und spätestens nach drei Sekunden beginnt Dein nächster Augenblick. Etwas Entscheidendes verpasst? Du bei Dir, bei mir, bei uns: Das ist keine Pizza-Präsenz, die man aufteilen könnte. Der Code hier heisst «Aufmerksamkeitslenkung». Warum bist Du nach Deinem super Vortrag mit begeistertem Publikum innerlich so leer? War es eine 90:10 Show? Du hast alles wahrgenommen, außer Dich selbst? Im Boxring wärst Du k.o. Nur Mut: Häng Dich in unsere Geschichten rein!

Von «die Begegnung hat mein Leben verändert» bis zu «gestern hörte ich von diesem tollen Podcast»: War das Zufall? Oder war ich präsent, wach und bereit? Wie die Katze vor dem Mauseloch? In Wissenschaft und Forschung gibt es bekannte Serendipisten, Georges de Mestral zum Beispiel. Viele nutzen täglich seine Erfindung: Velcro, den Klettverschluss. Und mit ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response), dem aktuellen Hype, lassen wir Euch hören, wie das tönt. Kein Knochenbrecherknacken mit gefrorenem Sellerie! Serendipity erlebst Du, wenn Deine Freude stärker ist, als es ein Anlass vermuten lässt.

Mit der Fernbedienung die Sicht der Welt verändern. Aus der Gegenwart in Fantasien verreisen. Das ist wohl vertraut: Den Körper bewegen oder ruhen lassen, wie's gerade passt. Das Denken lenken, wie's eben erwünscht ist. Doch die Gefühle? Wie verändere ich meine Stimmung? Wie lenke ich eigene Emotionen? Von Schauspielern lernen, wie's geht. Und dann erkunden, was echt ist, wo ich authentisch bin. Was schon das Grosi wusste: Mach's doch einfach gern! Und ja, es geht immer um Leben und Tod.

Blödsinn, «.. wie ich mich fühle»: So schaust aus! Faltenfrei verschrumpelt. Tiefgefroren unsterblich kannst Du vorläufig auf Eis legen. Hochbetagt flirten geht nur mit gelassener Körperwahrnehmung. Auf diesem Niveau fängt ein sinnvoller Umgang mit Schmerzen und Abhängigkeit an. Du sollst nicht zum Vollzeitpatienten werden. Die Jungen dürfen wählen: zwischen dem «Club 27» und relaxten Großeltern. Begeisterung für irgendwas, das ist die Währung, nicht Ferien für immer. Ja, es gibt Nonnen mit Alzheimer - ohne die Symptome! Diese Studie kann auch für Dich gelten. Haben wir etwas vergessen? Er 50, sie 25? Echt jetzt, reden wir mal über Energie! Berührung bleibt. Würde und Zufriedenheit sind möglich. Und wann ist «alt»? Deine Lebensjahre plus 10: der Code für alle über 40.

Entscheiden, ein wahres Machtwort: das Schwert aus der Scheide! Wozu? Eben. Dabei meinen wir doch meist "wählen", eine Wahl treffen. Wie selbstbestimmt ist z.B. ein Kinderwunsch? Und was lässt mein Gehirn mich tun vor einer Migräne-Attacke? Die süße Illusion der freien Wahl verklebt unsere Sicht. Doch schon Pippi Langstrumpf kannte einen Ausweg. Immer sinnvoll: Die "warum will ich das?"-Frage. Und zum Schluss: Was verbirgt der Datenberg über meine Person? Maus oder Monster? Ha! Das Krokodil als Metapher, wie der Bauch voll wird.

Wie ehrlich darf und soll ich im Alltag sein? Wie sage ich Nein, so dass niemand sein Gesicht verliert? Wie bringt man einem bei, dass er stinkt? Was nicht verboten ist, ist erlaubt, echt? Und Multikulti? Jedem Tierchen sein Pläsierchen? Und warum ist das Leben kein Ponyhof?!